Actualitzat el
Un minut al dia i un espill. Les senyals que conve buscar, per què es poden passar per alt i quines no admeten espera.
Revisar els peus cada dia és una de les mesures més senzilles i útils per a detectar a temps un problema si tens diabetis. Costa un minut i no necessita res més que llum i, si no arribes a veure la planta, un espill en terra o l’ajuda d’algú.
La raó de fons és incòmoda però simple: la diabetis pot reduir la sensibilitat del peu, i el que no es sent no avisa. Una butla per una sabata nova, una pedreta dins del mitjó o un tall al tallar-se una ungla poden passar hores o dies sense fer mal. Mirar substituïx sentir.
El que cal buscar
No fa falta saber diagnosticar: n’hi ha prou amb detectar que alguna cosa ha canviat respecte a ahir.
- Ferides, talls, butles o rosades, per menudes que siguen.
- Zones envermellides, sobretot si la marca continua ahí una estona després de llevar-te la sabata.
- Canvis de color: pal·lidesa, zones morades o fosques.
- Zones calentes al tacte comparades amb l’altre peu.
- Inflor nova en un peu i no en l’altre.
- Clevills en el taló o entre els dits, i humitat o mala olor entre ells.
- Dureses i galls, que assenyalen on hi ha més pressió de la que correspon.
- Ungles engrossides, canviades de color o que es claven.
- Sensació de formigueig, cremor o de caminar sobre cotó.
Si trobes clivelles en el taló, en què fer quan apareixen clivelles en el taló està com protegir-les i per què amb diabetis convé consultar prompte, encara que no facen mal.
I si el que notes entre els dits és picor o pell que es pela, en picor entre els dits dels peus està què pot ser i què fer mentres consultes.
Com revisar-los en un minut
- Amb bona llum, al acabar el dia: és quan apareixen les marques del calçat.
- Planta, taló, entre els dits i el dors. Si no veus la planta, usa un espill en terra.
- Seca bé entre els dits, i hidrata la resta del peu evitant eixa zona.
- Mira també dins de la sabata amb la mà: una costura soltada o una pedreta es troben ahí, no en el peu.
El que conve no fer a casa
- No talles dureses ni galls amb fulla, ni uses callicides: en un peu amb sensibilitat reduïda és fàcil fer-se més mal del que es nota.
- No intentes llevar una ungla que es clava furgant en el lateral.
- No uses aigua molt calenta ni bosses d’aigua calenta ni mantes elèctriques: si la sensibilitat està alterada, pots cremar-te sense adonar-te. Comprova la temperatura amb el colze o amb un termòmetre.
- No camines descalç, tampoc a casa ni a la platja.
Quan consultar el mateix dia
Si apareix una ferida que no tanca, pus, una zona envermellida que s’estén, calor o inflor nova, mala olor o un canvi de color —encara que no faça mal—, o un dolor que no deixa recolzar, això no espera a la pròxima revisió. En un peu amb diabetis o amb problemes de circulació, el temps compta: el que s’atén prompte sol resoldre’s amb més facilitat.
I si no ha ocorregut res d’això, la revisió periòdica en consulta continua valent la pena: gran part del treball consistix a trobar el problema abans que done senyals.
En peu diabètic s’explica en què consistix eixa revisió en consulta i què s’hi mira.
Fonts
- IWGDF Guidelines on the prevention and management of diabetic foot disease (s’obri en una pestanya nova) · International Working Group on the Diabetic Foot, 2023
- Diabetic foot problems: prevention and management (NG19) (s’obri en una pestanya nova) · National Institute for Health and Care Excellence (NICE), 2015
- Looking after your feet with diabetes (s’obri en una pestanya nova) · Diabetes UK
Articles relacionats
-
Picor entre els dits dels peus en tornar a la sabata tancada
Picor, pell blanca o que es pela entre els dits en tornar a la sabata tancada: què hi pot haver darrere, què pots fer des de hui i quan demanar una valoració. I si et fa vergonya ensenyar els peus, pots vindre tal com estàs.
-
Ungla del peu negra sense colp: causes i quan consultar
Una ungla del peu que es posa negra sense un colp que recordes pot deure’s a la pressió del calçat, però el color no basta per a saber la causa. Què observar, què no fer a casa i quan consultar.
-
Portar el teu fill al podòleg: la confiança es construeix visita a visita
Una abraçada en la consulta diu molt de com m’agrada atendre els xiquets: al seu ritme, amb paciència i amb la mateixa cara en cada visita. Et conte com cuide la seua confiança en la clínica d’Altea i com preparar la seua primera visita.