Bijgewerkt op
Eén minuut per dag en een spiegel. Welke signalen u zoekt, waarom ze onopgemerkt blijven en welke geen uitstel dulden.
Uw voeten elke dag nakijken is een van de eenvoudigste en nuttigste maatregelen om bij diabetes een probleem op tijd op te merken. Het kost een minuut en u heeft er niets voor nodig behalve licht en, als u de zool niet ziet, een spiegel op de vloer of iemands hulp.
De reden erachter is ongemakkelijk maar eenvoudig: diabetes kan het gevoel in de voet verminderen, en wat u niet voelt waarschuwt u niet. Een blaar van nieuwe schoenen, een steentje in uw sok of een sneetje bij het knippen van een nagel kan uren of dagen geen pijn doen. Kijken vervangt voelen.
Waar u op let
U hoeft niet te kunnen diagnosticeren: het is genoeg om te merken dat er iets veranderd is sinds gisteren.
- Wonden, sneetjes, blaren of schuurplekken, hoe klein ook.
- Rode plekken, vooral als de afdruk er nog is een tijd nadat u de schoen uitdeed.
- Kleurveranderingen: bleekheid, blauwe of donkere plekken.
- Plekken die warm aanvoelen vergeleken met de andere voet.
- Nieuwe zwelling in één voet en niet in de andere.
- Kloven in de hiel of tussen de tenen, en vocht of een onaangename geur ertussen.
- Hard vel en likdoorns, die laten zien waar meer druk staat dan zou moeten.
- Nagels die verdikt zijn, van kleur veranderd of ingroeien.
- Tinteling, branden of het gevoel op watten te lopen.
Vindt u kloven in de hiel, dan staat onder wat u doet als er kloven in de hiel ontstaan hoe u ze beschermt en waarom het bij diabetes verstandig is snel advies te vragen, ook als ze geen pijn doen.
En merkt u tussen de tenen jeuk of schilferende huid, dan staat onder jeuk tussen de tenen wat het kan zijn en wat u kunt doen terwijl u advies vraagt.
Hoe u ze in een minuut nakijkt
- Bij goed licht, aan het eind van de dag: dan zijn de afdrukken van het schoeisel te zien.
- Zool, hiel, tussen de tenen en de bovenkant. Ziet u de zool niet, gebruik dan een spiegel op de vloer.
- Droog goed tussen de tenen en vet de rest van de voet in, maar niet die zone.
- Voel ook met uw hand in de schoen: een losse naad of een steentje vindt u daar, niet op de voet.
Wat u thuis beter niet doet
- Snijd geen hard vel of likdoorns met een mesje en gebruik geen likdoornmiddelen: bij verminderd gevoel richt u makkelijk meer schade aan dan u voelt.
- Probeer geen ingroeiende nagel te verwijderen door in de zijkant te peuteren.
- Gebruik geen erg heet water, geen kruik en geen elektrische deken: bij verstoord gevoel kunt u zich onbemerkt verbranden. Controleer de temperatuur met uw elleboog of een thermometer.
- Loop niet barrevoets, ook niet thuis en niet op het strand.
Wanneer u dezelfde dag moet handelen
Als er een wond komt die niet geneest, pus, een uitbreidende rode plek, nieuwe warmte of zwelling, een onaangename geur of een kleurverandering —ook als het geen pijn doet—, of pijn waardoor u niet kunt staan, dan wacht dat niet tot de volgende controle. Bij diabetes of circulatieproblemen telt tijd: wat vroeg wordt aangepakt, gaat meestal makkelijker over.
En als niets daarvan gebeurd is, blijft de periodieke controle nuttig: een groot deel van het werk bestaat eruit het probleem te vinden vóórdat het zich laat zien.
Onder diabetische voet staat wat die controle in de praktijk inhoudt en waar daarbij op gelet wordt.
Bronnen
- IWGDF Guidelines on the prevention and management of diabetic foot disease (opent in een nieuw tabblad) · International Working Group on the Diabetic Foot, 2023
- Diabetic foot problems: prevention and management (NG19) (opent in een nieuw tabblad) · National Institute for Health and Care Excellence (NICE), 2015
- Looking after your feet with diabetes (opent in een nieuw tabblad) · Diabetes UK
Gerelateerde berichten
-
Jeuk tussen de tenen sinds u weer dichte schoenen draagt
Jeuk, witte of schilferende huid tussen de tenen als u weer dichte schoenen draagt: wat erachter kan zitten, wat u vanaf vandaag kunt doen en wanneer u het laat beoordelen. En schaamt u zich om uw voeten te laten zien: u kunt komen zoals u bent.
-
Zwarte teennagel zonder stoot: oorzaken en wanneer u laat kijken
Een teennagel die zwart wordt zonder dat u zich een stoot herinnert, kan door druk van de schoen komen, maar de kleur alleen zegt niet wat de oorzaak is. Waar u op let, wat u thuis beter laat en wanneer u laat kijken.
-
Met uw kind naar de podoloog: vertrouwen groeit bezoek na bezoek
Een knuffel in de praktijk zegt veel over hoe ik kinderen graag help: in hun eigen tempo, met geduld en met hetzelfde gezicht bij elk bezoek. Zo zorg ik in de praktijk in Altea voor hun vertrouwen, en zo bereidt u het eerste bezoek voor.